Как да лекуваме цервикалната остеохондроза у дома

Горните крайници периодично изтръпват, а подвижността на езика е нарушена? Притеснявате ли се от главоболие и слабост? Налягането се повишава рязко или спада, сърдечният ритъм е загубен или по -бърз? Симптомите показват притиснати нерви и проблеми с гръбначния стълб. Най -вероятната причина е цервикалната остеохондроза, която е придружена от мускулни спазми и замаяност. Заболяването, противно на митовете, се появява при младите хора и изисква правилно лечение.

Фактори и предпазни мерки

Провокира цервикалната остеохондроза е способна:

• лош метаболизъм;
• заседнал или заседнал начин на живот;
• Микроциркулационно разстройство, което е наследствено заболяване;
• наранявания на отдела за шията или рамото.

Пациенти, които подозират признаци на остеохондроза, препоръчват първо да се консултирате с лекар и да преминете през КТ или ЯМР. Освен това, вземете кръвни тестове, за да разберете какво точно провокира развитието на болестта.

Лечението се избира индивидуално, в зависимост от причината. Лекарят дава насока за масаж или предписва таблетки, мехлеми или гелове с противовъзпалителен ефект. Понякога спазмите и болката изчезват, ако купите ортопедична възглавница или промените работата.

Никой не е в безопасност от цервикалната остеохондроза, но на риск те се оказват:

• офис работници;
• продавачи;
• медицински персонал;
• учители и учители;
• администратори;
• фризьори;
• Програмисти.

Представители на тези професии стоят много или седят на компютъра, но отделите за цервикални и рамене остават неактивни. Мускулите отслабват, хрущялът губи еластичност, а междупрешленните дискове получават минимум хранителни вещества. Рискът от прищипване на нервните окончания и остеохондроза се увеличава.

Наистина ли трябва да търсите нова работа? Не, ако пациентът:

• Сменете обичайния матрак и възглавница надолу с ортопедични сортове;
• ще избере удобен компютърен стол с висок гръб;
• редовно ще участва вкъщи или във фитнеса, фрагментирайки мускули и стави;
• отказват никотин и алкохол;
• Прегледайте обичайната диета и направете някои изменения в нея.

Жените се препоръчват да изоставят високи токчета и да обичат балетни обувки или спортни обувки.

Остеохондрозата няма да изчезне веднага след закупуването на правилната възглавница или два или три класа във фитнеса, но постепенно благополучието ще се подобри и симптомите ще изчезнат със самата болест.

Повече зеленчуци и протеини

Възстановяването се насърчава чрез правилното хранене. Пациентите с излишно телесно тегло се препоръчват постепенно да отслабнат, за да се намали натоварването на ставите и междупрешленните дискове. Но гладуването е забранено, както и седи на моно -диети.

Човек с остеохондроза трябва да получава достатъчно количество калций и магнезий дневно, както и фосфор и калий. Възстановяването на нервните окончания се улеснява от витамините от В, които отстраняват възпалението, и аскорбиновата киселина, необходима за производството на колаген. Не можете да правите без протеин, съдържащ се в месо и яйца.

Състоянието на шийните прешлени се влошава поради сол, пържени храни и животински мазнини. Ще трябва да забравим за съществуването на тигана и да обичаме парни ястия, да заменим маслото с растително масло и да купим пилешки гърди вместо наденица.

Маринатите и бял хляб, консервирана храна, сладки напитки и засиолина водят до обостряне на остеохондроза. Възпалението и болката в цервикалния регион ще се премахнат:

• Магданоз, който разрежда кръвта;
• Морска риба и салати с ленено масло;
• орехи и черен дроб на треска;
• бобови растения, в които има много витамини от група В и протеин;
• пилешко или говеждо месо;
• мед;
• Парни зеленчуци и пресни или печени плодове;
• Disheld, съдържащ желатин;
• Варени говеждо вени, които изпълняват функцията на хондропротекторите.

Метаболитните процеси нормализират зърнените култури и млечните продукти, билковите отвара и обикновената вода. Дехидратираният организъм се възстановява по -бавно, а меките и костните тъкани с липса на течности стават крехки.

Кафето и черният чай са противопоказани при остеохондроза, които имат диуретичен ефект и допринасят за извличане на калций и други полезни минерали от тялото.

Денят започва с зареждане

Упражненията са противопоказани при обостряне на болестта. Препоръчва се да участвате след лекарство или алтернативно лечение, когато болката и възпалението изчезнат. Специален комплекс ще възстанови мобилността на шийката и раменната област, ще облекчи мускулните спазми и замаяността.

Започнете с лесни упражнения, постепенно усложнявайки задачата:

1. Легнете на диван или диван, окачвайки врата и главата си. Повърхността трябва да е права, без туберкули и ями, умерено твърди. Раменете са на дивана, ръцете са отпуснати и удължени по тялото. Опитвайки се да напрягате само мускулите на шията, гладко повдигнете и спуснете главата си. 10 повторения. Обърнете се към дясната страна и след това отляво.
2. Седнете на стол или станете насред стая с прав гръб. За да отпуснете мускулите на шията и раменете, което позволява на главата да падне напред и наляво, назад и надясно. Във всяка посока, 4-6 наводника. След това прецедете мускулите на шията колкото е възможно повече и направете подобни движения, опитвайки се да вкарате брадичката до гърдите и докоснете раменете с бузите си.
3. Оставайки в седнало положение с прав гръб, вземете молив или химикалка в зъбите. Преместване само на главата и шията, начертайте букви или числа във въздуха, опитвайки се да не се повтаря.
4. Настройте с молив, обърнете се надясно и погледнете през рамото. Леко натискайки дланта по бузата или храма, опитайте се да се върнете в изходна позиция. Главата се опитва да преодолее налягането и прави движенията, оформени от махалото, фрагментирайки мускулите на шията и гръдната област. 30 - 40 повторения, след което се обърнете в другата посока.
5. Легнете със стомах към пода, изправяйки ръцете си по тялото. Поставете челото си в земята и изпънете горните крайници над главата си, без да се огъвате на лактите си. Задържайте се за 4-6 секунди, заемете първоначалната позиция.

Упражнения 1, 3 и 4 могат да се извършват с агенти за претегляне. Подходящи малки дъмбели, които тежат не повече от 0,5 кг, или половин -положни бутилки вода. Нанесете ги върху главата, държите ръцете си и направете завои и наклонности.

Мускулите се препоръчват да омесят сутрин, за да събудят тялото и вечер, както и по време на обедна почивка.

Народни методи за борба с остеохондрозата

Нетрадиционните методи за лечение на цервикалния регион непременно се обсъждат с лекар. Някои хомеопатични лекарства и процедури влошават състоянието на пациента и водят до обостряне на остеохондрозата.

Люляк

Напълнете буркан с пресни лилави цветя. Не компактни суровини, изсипвайте алкохол, смесен с вода, или водка. Дръжте се под леглото в продължение на 2 седмици, периодично треперейки. Стандартира продукта, разтривайте се във врата и раменете, както и използвайте 30–40 капки вътре. Добавете към вода или чай, пийте след хранене.

Компреси и репичка

Възпалението се отстранява калните маски. Компонентът за приложения може да бъде поръчан в специализирани магазини. Дръжте мръсотията в стъклен контейнер, залив на думите. Реколтата за компреса се нагрява във водна баня до 40 градуса и се нанася върху шията, оставено, докато се охлади. Ще ви трябват от 10 до 15 редовни процедури.

Вместо мръсотия се използва прясно изцеден сок от репичка, който се смесва с равно количество мед. Настоявайте смес от ден, след което се разредете с водка. За част от алкохола, 4 части от сока. Потърсете в възпалената зона с масажни движения, покрийте с пластмасов филм и увийте с шал. Оставете за няколко часа или си лягайте с меден компрес и измийте останките сутрин.

Топли лосиони

Потопете зелето листо във вряща вода за 30-40 секунди. Извадете и бързо бийте с чук, докато не се охлади. Малък тънък слой мед, прикрепете към шията. Поправете с прилепнал филм, увийте го с шал или шал. Изчакайте 1 час.

Вместо зеле се използват листа от хрян. Работата се потапя във вряща вода, но не се третира с мед. Те увиват шията с топли листа и покрити с шал отгоре.

Постепенни ръжни тортили, както и смес от настъргани варени картофи и мед, се нанасят върху шията. Масата е обвита в марля, така че да не се разпространява по цялото тяло и да изчака 20 минути.

След компреси или лосиони, аналгетичен мехлем се втрива в мускулите.

Със спазми се вземат мускулни релаксанти. Таблетките се отпускат гладките мускули, но намаляват кръвното налягане.

Самостоятелно масаж

Когато нанасяте гел или мехлем, трябва да омесете шията и раменете. Нежно натиснете, изцедете, разтривайте и ударете леко зачервяване на кожата. Спирални и кръгови движения, както и вибрации, премахват усещанията за дискомфорт.

Феновете на сериите се препоръчват да прекарват време в полза на гърба и шията:

1. За да намокрите кърпа или парче памучна тъкан в физиологичен разтвор.
2. Не изплакнете, изсушете на батерията, така че детайлът да стане твърд.
3. Седейки на дивана, навийте краищата на кърпата в дланта на ръката си и хвърлете зад гърба.
4. Издърпайте, разтрийте кожата и мускулите с „движения“ на трион, докато се появи леко изтръпване.
5. Завършете масажа с потупване със самата кърпа.

Невъзможно е да се притисне силно върху гръбначния стълб, тъй като основната задача на масажа е да се подобри кръвообращението във врата. Процедурата се повтаря ежедневно, можете да получите кандидати, което е създадено специално за лечение на остеохондроза.

Отхвърлянето на лошите навици и редовните упражнения ще спре унищожаването на междупрешленните дискове. Диетата в комбинация с лекарства и хомеопатични лекарства ще премахне възпалението и ще възстанови хрущялната тъкан. Не е трудно да се отървете от остеохондрозата, ако следвате съветите на специалистите и ежедневно се грижите за собственото си тяло.